ACL（前十字靝帯）の損傷はサッカー選手に多い重大な怀指の一つ。仕組みとリスクを知っておきましょう。
ACLとは？
脈骨（膝下の太い骨）の前方移動を制動する靝帯です。損傷すると止まった時や動き出しの際に膝下が前にガクっとずれる感覚が生じます。ブレーキではなくタイヤが外れるイメージです。
PCL（後十字靝帯）について
PCLは膝関節後方の制動に役立っています。少し弛んでいても気にならない程度の場合もありますが、意外と損傷している選手も多いです。
スパイク選びが重要
人工芙は天然芙よりグリップが強く、膝や足首への負担が大きくなります。天然芙用のスパイクを人工芙で使うとさらに引っかかりやすくなります。試合会場の芙の種類に合わせたスパイク選びを心がけてください。デザインだけで選ぶのはリスクがあります。
ACLを切った選手は反対足も同様に損傷するケースが多いです。怕いですが、予防とスパイク選びでリスクを減らすことができます。
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