メンタル

"目標設定が大切だ"なんて話はよく聞きますが、本当でしょうか。目標設定が夢を叶えるために有効である理由と目標設定のポイントを認知科学の観点から解説しています。あなたの目標設定は「現実」を変えることができていますか？

世界的な成功を遂げたクリスティアーノ・ロナウド。彼の何がそうさせたのか。成功の秘訣をメンタル面から紐解いていきましょう。

 「頭で分かっていても、なかなか行動できない・・・。」 「やりたいけど、モチベーションが湧かない・・・。」「やると決めたけど、一歩が踏み出せない・・・。」 叶えたい夢や目標、野望、望みはあるけど中々うまくいかない。しかし、脳の仕組みを理解して、向き合っていけば誰でも夢を成し遂げられます。 この記事では夢を叶えるための目標設定のポイントについて解説しています。現状に希望を持ち、現実を変えたいと...

スポーツパフォーマンスにおいて、肉体だけでなくメンタルがどれほど重要かご存知ですか？多くのアスリートが見落とすメンタルスキルの影響は、試合中のミスや逆境への対処にどのように関わるか見てみましょう。

夢を叶えるためには、まず行動が必要です。しかし、なぜ行動が必要なのでしょうか？それは「変えられるのは今しかないから」です。私たちの人生は、日々の選択と行動によって形成されます。今この瞬間に行動を起こさなければ、夢を実現するための第一歩を踏み出すことができません。 変える必要がある理由 現状の延長線上には、夢がないことが多いです。今のままでは満たされない、何もかもうまくいかないと感じることが...

サッカーは技術や体力だけでなく、メンタル面が非常に重要なスポーツです。お子さんがサッカーを楽しむ中で、メンタルの強さがどのように彼らの成長に貢献するのか、そして親としてどのようにサポートできるのかを考えてみましょう。 1. メンタルがパフォーマンスに与える影響 サッカーでは、試合中にさまざまな状況が発生します。プレッシャーのかかる場面や、試合の流れが変わる瞬間など、メンタルの強さがパフォー...

モチベーションを維持することは、目標を達成するために非常に重要です。ここでは、目標設定の重要性、フィードバックの活用法、そしてやる気を高めるための習慣について詳しく見ていきましょう。 目標設定の重要性と具体例 目標設定は、モチベーションの源泉です。具体的な目標を持つことで、自分が何を達成したいのかを明確にし、進むべき方向を示してくれます。SMART（具体的、測定可能、達成可能、関連性、期限付...

モチベーションとは何か？ モチベーションとは、ポジティブな未来のコンフォートゾーンへのフィードバックです。ポジティブな未来にコンフォートゾーンが移ることで脳の無意識９５％がポジティブな未来へ働き始めます。この９５％の無意識がモチベーションの正体です。この概念を理解するためには、まず「コンフォートゾーン」とは何かを掘り下げてみましょう。 コンフォートゾーンとは コンフォートゾーンは、人間の生存...

サッカーはもちろん全てのスポーツにおいてミスはつきものだと思います。そしてどのスポーツでも緊張するような大一番というのもやってきます。 どのようにして「メンタルを強くしていけばいいのでしょうか」

〜　チームメイトのメッセージをどう受け取る？　〜 サッカーの試合にて。 前半中々点が取れず、もどかしい展開でした。勝ってるのにどんよりムード。焦ったい展開がキャプテンを熱くさせます。味方への熱いコーチングが飛び、味方選手は落ち込んでいる様子でした。 ハーフタイムでどんな声をかけようかな〜と考えていました。 こういう光景はよく見かけると思います。中心選手が味方にメッセージを送るけど、味方はそ...

  今日はベストセラー「人を動かす」でお馴染みのデール・カーネギー氏の言葉をお送りします。 『現状に希望を見出す』 著書の中で、ある若い女性とその父親についてのエピソードがあります。「夫が砂漠地域に転勤になり、同行したところ、夫は仕事で滅多に帰宅せず、転勤先の現地の人たちは英語が分からず、話も合わなかったそうです。また猛烈な暑さで、食べ物も口に合わない。もう我慢の限界だから帰りたい」と父に手...

『仕事や学校のことを考えてしまって眠れない・・・。』 そんなあなたの心を救うメッセージをお届けできればなあと思っています。 解決策に行く前に一体なにがそうさせてしまっているのかを一緒に考えていきたいと思います。約束として、あなたの素直な心の声に嘘をつかないことだけを意識してください。心から溢れ出るその感情こそがあなただから^^ 学校行きたくない・・・、仕事行きたくない・・・。 その心の声...

ついつい関係ないことが頭に浮かんできて、気がつくと注意散漫。 最近は軽度のADHDを多くの人が持っているなんて話もよく聞きますね。 そんなあなたに「集中力」を高めるための方法をお伝えしていければと思っています！ 集中力を科学する #1　〜マインドフルネス編〜 集中力とは 集中力というのは鍛えられると言われていて、その方法がマインドフルネスと呼ばれます。そもそも「集中状態」というのは脳のモード...