見た目でわかる○○状態！？

見た目でわかる栄養状態
※栄養士の私の勝手な基準です

●プヨプヨして張りがない

→糖質取りすぎ

●ツヤがない

→油不足

●乾燥

→水分不足

●髪のハリツヤが無い

→タンパク質と亜鉛不足

●細すぎる

→カロリー不足

●スタミナがない

→糖質とビタミンB不足

体を作っているのは栄養
ということは何を整えると体が作られるのかは簡単にわかる！
とにかく栄養を入れないと始まらない
加工品食べてる場合じゃない

細胞、血、骨、筋肉、脳
何で作りたいのか
毎日考えよう