見た目でわかる栄養状態
※栄養士の私の勝手な基準です
ということは何を整えると体が作られるのかは簡単にわかる！
とにかく栄養を入れないと始まらない
加工品食べてる場合じゃない
細胞、血、骨、筋肉、脳
何で作りたいのか
毎日考えよう
※栄養士の私の勝手な基準です
●プヨプヨして張りがない
→糖質取りすぎ
●ツヤがない
→油不足
●乾燥
→水分不足
●髪のハリツヤが無い
→タンパク質と亜鉛不足
●細すぎる
→カロリー不足
●スタミナがない
→糖質とビタミンB不足
体を作っているのは栄養ということは何を整えると体が作られるのかは簡単にわかる！
とにかく栄養を入れないと始まらない
加工品食べてる場合じゃない
細胞、血、骨、筋肉、脳
何で作りたいのか
毎日考えよう
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