Vol.2 ゴールデンエイジにおけるコーディネーショントレーニングの意味
サッカー指導をしていると、「ゴールデンエイジ」という言葉を耳にすることがあると思います。
このゴールデンエイジ、実はコーディネーション能力を伸ばすうえで、超・重要なタイミングなんです。
✓この記事を読むことで得られるもの
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「コーディネーション能力とは何か」がクリアに理解できる
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サッカーにおいてコーディネーション能力がなぜ重要なのかが分かる
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小学生年代で鍛える重要性が認識できる
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「今、何をすべきか」がぼんやりではなく具体的にイメージできる
Topic１ そもそも「ゴールデンエイジ」って何？
ゴールデンエイジとは、おおよそ9〜12歳くらいの子どもたちのことを指します。この年代の子どもたちは、
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身体の動き
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感覚（視覚、聴覚、バランス感覚など）
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判断力
が、爆発的に発達する時期なんです。
つまり、「新しい動き」や「難しいスキル」を一番素直に吸収できる時期。
それがゴールデンエイジです。
Topic２ なぜゴールデンエイジにコーディネーショントレーニングが必要なのか？
ゴールデンエイジでは、脳と神経系が「柔らかく」「吸収しやすい」状態にあります。
この時期にいろいろな動きや刺激を与えることで、
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動きのバリエーションが増える
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体を自由にコントロールできるようになる
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サッカーに必要な判断力や対応力も育つ
といった、将来にわたって活きるベース作りができます。
逆にいうと、この時期に「単調な練習だけ」「自由な動きがない」環境だと、 後から伸ばすのがすごく難しくなってしまうんです。
Topic３ 小学生年代に押さえておきたい運動神経の刺激とは？
小学生年代で意識したいポイントは、「多様な動き」を経験させること。
たとえば、
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ジャンプする
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回る
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しゃがむ
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バランスをとる
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リズムを変える
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反応して動く
こういったさまざまな刺激を「遊びのように」取り入れることで、子どもたちのコーディネーション能力は自然と育っていきます。
Topic４ この章のまとめ
ゴールデンエイジ（9〜12歳）は、 脳と神経系の発達が最も活発な時期であり、コーディネーション能力を伸ばす絶好のタイミングです。
この年代では、ジャンプ・回転・バランス・リズムなど、多様な動きを経験させることが、将来のサッカー選手としての土台作りにつながります。
「単に練習量をこなす」だけではなく、どれだけ豊かな刺激を与えられるかが、これからの指導者に問われる視点です。
次の章では、
👉 実際に現場で使える「小学生向けコーディネーショントレーニング例」
を具体的に紹介していきます！
✓ポイントまとめ
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ゴールデンエイジ＝爆発的に発達する時期
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脳と神経系が「柔らかく」「吸収しやすい」状態にある
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「多様な動き」を経験させる
