成長痛で悩んでいませんか？毎日のケアで痛みを軽減できる方法をお伝えします。
成長期に多い痛みの原因
多くの選手が踵や膝の痛みに悩まされる時期があります。骨が急激に伸び、筋肉が追いつかず柔軟性が低下することで、今までの感覚とずれが生じます。
「体がギシギシする」「スピードに乗れない」「キレがない」——こんな状態からスランプに降るケースも少なくありません。
大切なこと
- 怎がないで基本を確認する
- 痛みが強い時は潔く休む
- 指導者は痛みのサインを早めに気づき、TRメニューを工夫する
怒りや根性では治りません。今が全てではなく、これからの身体を大切にしましょう。
ケア資料
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