ダイビング（GK)

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株式会社Pieceが執筆2024年4月21日

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ダイビング

ダイビングの跳躍が遠くに行けない。伸びが悪い。という悩みが必ず起きると思います。その中で今回は、パワーを持って跳ぶ構成要素をトレーニングで紹介します。ふくらはぎの筋肉だけでフワっと跳んでしまわないように、股関節を上手く使って跳びます。そのためには、エクササイズとして立ち膝でダイビングをすることをおすすめします。お尻の筋肉を上手く使えるようになり、立位でダイビングする際も意識できるようになります。
そのあたりをトレーニングで行っておりますので、私のコーチングにも耳を傾けながらトレーニングを観てもらえたらと思います。

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